כמה מילים על ביופידבק – טכניקה שהוכיחה את עצמה: 

ביופידבק או משוב ביולוגי, היא שיטת טיפול ידידותית למשתמש, המספקת אינפורמציה בזמן אמת על תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגופנו. במצבי חרדה ומתח, רוב האנשים חשים תחושות גופניות דומות: דפיקות לב מואצות, הזעה, שרירים תפוסים, תחושת מחנק, סחרחורות, וכו'. תגובות אלו מאותתות לנו "שמשהו לא בסדר", ולעיתים התגובות עצמן מגבירות את החרדה. תגובות גופניות אלו מעידות על רמות גבוהות של עוררות גופנית הנובעת ממצבי החרדה. ניתן למדוד את התגובות הללו בעזרת ציוד ממוחשב, והחשוב מכל: ניתן ללמוד כיצד למתן אותן ולהפחית במידה ניכרת את המצוקה הנגרמת לנו כתוצאה מהן. תהליך הלמידה פשוט וקל לביצוע, ונעשה בליווי של מטפל מנוסה לאורך כל הדרך. 

תהליך הטיפול: בפגישה הראשונה נערך ראיון יסודי לאיתור הבעיה, כדי להציב מטרות הניתנות להשגה. בשאר הפגישות נלמדות ומתורגלות שיטות יעילות להשגת שליטה מירבית בתגובות הגופניות, בשילוב תרגילים קלים לביצוע בבית. בהמשך התהליך לומד המטופל ליישם את מה שלמד במצבי חיים אמיתיים בליווי צמוד של המטפל, עד להשגת היעדים שהוגדרו בפגישה הראשונה. שיטת טיפול זו נחקרה רבות והוכחה כיעילה במגוון רחב של מצבי חרדה ומתח, והיא מיושמת במרפאות רבות בארץ ובעולם. 

בסך הכל כולל התהליך בין 10 ל 15 פגישות , כאשר בין פגישה לפגישה מקבל המטופל שיעורי בית כדי לרכוש מיומנות טובה בהפעלת הכלים
שרכש..